Aumente sua imunidade!

Nesse momento, a nossa saúde física e mental está sendo prejudicada, e a primeira a sofrer é a imunidade. Se você está acompanhando os noticiários, pode perceber que apesar de muitas pessoas estarem contaminadas com o Coronavírus que está atingindo nosso mundo, muitas delas se recuperam. Em tempos de pandemia e isolamento social, cuidar da saúde é essencial. Dar atenção a nossa imunidade (que é muito instável e facilmente atacada pelo estresse, cansaço, irritabilidade e, claro, por doenças) e investir em práticas que aumentem-a, criando barreiras para possíveis vírus ou bactérias. Fortalecer o sistema imunológico, principalmente por meio da alimentação, pode ser uma das maneiras de se prevenir contra o novo vírus, por isso nós trouxemos algumas dicas para você. Vem ver: Evitar: alimentos açucarados (com açúcar refinado) e farináceos Estresse (já reparou que quando estamos estamos estressados ou cansados, ficamos doente mais rápido?) Aderir: alimentação rica em ômega 3, selênio, zinco, probióticos, vitaminas A, C e E como: sardinha, frango, queijo, laranja, abacaxi, limão, cenoura, batata doce salmão, atum, sementes de chia, nozes, linhaça, folhas escuras e iogurtes. Suco para aumentar a imunidade


Ingredientes: 1 beterraba 1 maçã 2 cenouras Água Modo de preparo: Corte a beterraba em rodelas e bata no liquidificador com um pouco de água. Misture bem e passe na peneira. Separe e guarde na geladeira enquanto bate no liquidificador, com água, as cenouras e a maçã. Misture tudo e beba meia hora antes do café da manhã, em jejum.

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